Вас часто беспокоит высокое давление, тогда это информация для вас!
Для снижения кровяного давления необходимо научиться вести сбалансированную жизнь, контролировать свои вредные привычки, правильно питаться, а также быть физически активными.
Свекла является овощем довольно популярным в кулинарии.
В дополнение к высокому содержанию витамина А и витамина С, а также как природный источник кальция, фосфора и калия. Но в естественной медицине свекла очень известна тем, что обладает свойствами, которые помогают снизить кровяное давление.Показательное исследование, проведенное в 2008 году, опубликовано в медицинском журнале Science Daily. Оно обнаружило, что употребление свекольного сока снижает высокое кровяное давление.
Это исследование показало, что через несколько часов после употребления сока свеклы систолическое кровяное давление в группе людей, которые не страдали от высокого кровяного давления, в среднем снизилось на 5,4 балла. То есть, для пациентов, страдающих от высокого кровяного давления, это было бы отличным природным лекарством.
Почему кровяное давление имеет тенденцию падать после употребления этого овоща
Уже в предыдущих исследованиях были получены некоторые результаты, касающиеся артериального давления и сока свеклы. Эта связь в настоящее время неоспорима, и результаты уже убедительны. Поэтому в настоящее время свеклу рекомендуют употреблять, чтобы снижать кровяное давление.
Целебные свойства, связанные с кровяным давлением у свеклы, обусловлены тем фактом, что при смешивании ее сока со слюной, он превращается в нитрит. Превращение которого осуществляется соляной кислотой, которая, в свою очередь, превращает оксид азота. В результате это снижает высокое кровяное давление.
Недавние исследования показывают, что потребление свеклы может снижаться от 5 до 10 пунктов артериального давления. В результате эффект начинает проявляться после 3 часов употребления этого мощного овоща.
Как мы упоминали в начале статьи, свекольный сок является наиболее эффективным в снижении кровяного давления. Хотя эксперты не исключают потребления свеклы в салатах, но свекольный сок остается наиболее эффективным по концентрации.
Вот почему идеальным способом снижения кровяного давления у свеклы является сок. Ниже приведены самые популярные рецепты.
Свекольный напиток
Для его приготовления необходимы 2 свеклы, которые нужно очистить, нарезать и кипятить в течение 3-5 минут с водой, которая немного покрывает её. После приготовления дайте ей остыть. Поместите свеклу вместе с водой, в которой она варилась в блендер и измельчите до однородного состояния. Вы также можете добавить сырую морковь и зеленое яблоко. Употреблять 2-3 раза в день
Свекла с апельсином и лимоном
Поместите в блендер 50-70 грамм сырой свеклы, 1/2 апельсина. А также добавьте немного лимонного сока по вкусу. Добавьте 150-200 грамм воды. Напиток готов.
А также рекомендуем вам: Как свекла может предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера