Живите Здорово!

15 639 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сепар Луганский
    Вылечила глаз, теперь проблемы с алкоголизмомВосстанавливаем з...
  • нина ромашкина
    Да-а-а, на сахаре точно похудеешь.Рисовый кисель - ...
  • Наталья Ошека Кудря
    Лечение травами длительное. Но это природные дары...Восстанавливаем з...

Послепраздничный вопрос. Что вам нужно знать о здоровье печени?

Нездоровый образ жизни может спровоцировать массу недомоганий, и заболевания печени занимают одно из первых мест. К счастью, печень – это орган, способный к восстановлению, и во многих случаях негативные изменения обратимы. Вот что вам нужно знать, чтобы сохранить здоровье.

печень здоровьеВы уверены, что почувствуете, если с вами что-то не в порядке? Для многих заболеваний это действительно так, но печень – совсем другое дело. Это один из важнейших внутренних органов, заболевания которого могут очень долго (иногда несколько лет) протекать бессимптомно. Печень выполняет около 500 различных функций в организме, в том числе участвует в переваривании пищи, выработке жизненно важных белков и выводит из нашего тела токсины.

Врачи бьют тревогу: считается, что у каждого пятого взрослого могут быть начальные проблемы с печенью. Статистика говорит сама за себя: за последние 40 лет число заболеваний печени во всем мире выросло почти в 4 раза, и даже 20-летние сегодня находятся в группе риска.

 

Болезни печени врачи часто называют тихим убийцей и часовой бомбой. Иногда может пройти несколько лет, прежде чем человек почувствует первые симптомы, но очень часто к этому времени повреждения уже слишком серьезны.

К счастью, печень обладает поистине уникальной способностью к регенерации, и во многих случаях возможность для восстановления есть даже при очень серьезных изменениях. Итак, вот что вам стоит знать.

Картинки по запросу site:goodhouse.ru вино
  • Я НЕ ПЬЮ АЛКОГОЛЬ. ЗНАЧИТ, МНЕ НЕ НУЖНО ВОЛНОВАТЬСЯ ИЗ-ЗА ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ?

Многие уверены, что главный враг печени – алкоголь. Это действительно так: если вы злоупотребляете спиртным, то основной удар принимает печень. Но в современном мире алкогольные напитки – далеко не единственная угроза. Ожирение тоже значительно повышает риск, а учитывая, что почти 25% взрослых людей в мире страдают от лишнего веса, ситуация достаточно серьезная. Среди других факторов – повышенный холестерин, гипертония, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, вирусный гепатит.

  • ТАК ЧТО ЖЕ ПРОВОЦИРУЕТ ИЗМЕНЕНИЯ В ПЕЧЕНИ?

Как правило, проблемы начинаются, когда печень слишком перегружена. В норме этот орган содержит минимальное количество жира или не содержит его вовсе, но если человек злоупотребляет алкоголем и получает с пищей слишком много калорий, то жир начинает откладываться в клетках печени. Жир постепенно накапливается, провоцируя воспалительные процессы в клетках, при этом никаких явных симптомов человек не почувствует. Со временем здоровые клетки печени замещаются рубцовой тканью, это приводит к циррозу. А когда здоровых клеток остается слишком мало и они перестают справляться со своими функциями, печень отказывает.

  • ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК НЕ ЧУВСТВУЕТ НИКАКИХ СИМПТОМОВ?

В печени нет нервных окончаний, из-за этого человек не чувствует боли до тех пор, пока повреждения не становятся очень серьезными. Формирование рубцовой ткани (фиброз) постепенно нарушает кровоснабжение печени, из-за этогоона перестает правильно функционировать. Именно это состояние и называется циррозом.

Зачастую на прием к врачу приходят пациенты, которые много лет живут с заболеваниями печени, даже не подозревая об этом. А серьезнейший диагноз ставится случайно – во время обследований, которые проводились совершенно по другому поводу. На ранних стадиях единственные симптомы, которые может почувствовать человек, – это слабость, усталость, потеря аппетита. Но эти признаки могут говорить и о многих других нарушениях. Как же понять, что с вашей печенью что-то не в порядке? Самое разумное, что вы можете сделать,– поговорить с врачом о рисках и о том, как их снизить. И регулярно проходить обследования.

Картинки по запросу site:goodhouse.ru вино
  • В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ Я ПЬЯНЕЮ ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ. ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО, ЧТО ПЕЧЕНЬ РАБОТАЕТ НЕПРАВИЛЬНО?

Совсем не обязательно. Многие люди замечают, что с возрастом становятся более чувствительны к воздействию алкоголя. Дело в том, что со временем в организме объем мышечной массы снижается, содержание жира увеличивается, а жидкости становится меньше, чем в молодости. Это значит, что концентрация алкоголя в крови повышается, и вы пьянеете быстрее от меньшего количества. Печень тоже работает менее эффективно, а количество энзимов, которые отвечают за расщепление алкоголя, снижается. Кроме того, некоторые исследования доказывают, что во время менопаузы чувствительность к алкоголю может увеличиваться. В то же время похмелье может становиться более выраженным.

Обезвоживание (а это основная причина похмелья) более вероятно во время менопаузы, а значит, даже после пары бокалов вина вы можете проснуться с головной болью. Выход: на каждый бокал вина выпивайте стакан воды без газа.

  • ЧТОБЫ ПЕЧЕНЬ БЫЛА ЗДОРОВОЙ, НУЖНО СОВСЕМ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ?

Это не так. Достаточно придерживаться рекомендованных медиками норм. Печень создана для того, чтобы выводить из организма токсины, в том числе и алкоголь. Но если вы привыкли пить много, то даже сокращение дозы даст практически моментальный эффект.

  • КАК ПОНЯТЬ, ЧТО Я В ГРУППЕ РИСКА?

Все просто. подсчитайте, сколько алкоголя вы пьете, и измерьте объем талии. Если вы регулярно превышаете рекомендованную врачами норму (2–3 порции в день и не больше 12 порций в неделю для женщин, 3–4 порции в день и не больше 21 порции в неделю для мужчин), риск заболеваний печени возрастает.

Стандартная порция, которую имеют в виду медики, говоря о безопасном количестве алкоголя, – это 100 мл вина или шампанского, или 285 мл пива, или 30 мл крепких напитков. Если объем вашей талии больше 88 см (для мужчин – 102 см), риск тоже возрастает. Кроме того, обратите внимание на питание. В вашем рационе много жареного, жирного, копченого? Возможно, стоит пересмотреть привычки. Повышенный холестерин, гипертония, диабет 2 типа тоже увеличивают вероятность заболевания. Но точно определить, здорова ли ваша печень и каковы ваши риски, сможет только врач.

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ?

 

  • Старайтесь соблюдать такие правила: каждую неделю должны быть 3–4 дня подряд, когда вы не употребляете алкоголь. Хорошо, когда вы хотя бы раз в год устраиваете детокс – месяц без алкоголя.

  • Не превышайте рекомендованные нормы алкоголя!

  • Попробуйте вести дневник, чтобы понять, сколько вы на самом деле пьете. Если у вас лишний вес, постарайтесь похудеть. Снижение веса даже на 5–10% значительно уменьшает риски.

  • Включайте в режим дня регулярные физические нагрузки. Это не только поможет похудеть, но и позволит нормализовать уровень сахара в крови.

  • Если у вас есть подозрения, что вы могли заразиться вирусным гепатитом, попросите врача направить вас на обследование.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх