Что важно знать о диастазе

Диастаз — это расхождение мышц живота, очень часто это происходит у женщин после родов. «Рамблер» публикует важные факты об этом заболевании.
Во время беременности мышцы пресса растягиваются и не всегда возвращаются в нормальное положение. Передняя стенка брюшной полости медленно восстанавливается, ослабевают соединительные ткани и уже не могут поддерживать внутренние органы. В результате этого у женщины отвисает живот.
При нормальной ситуации мышцы восстанавливаются на 6-10 неделю после рождения ребенка. Если этого не происходит, значит появился диастаз.
В группе риска — женщины с многоплодной беременностью и те, у кого есть проблемы с лишним весом. На возникновение диастаза влияет возраст — чем старше женщина, тем больше вероятность, что она столкнется с этим заболеванием.
Отсутствие спорта и наличие проблем со спиной также грозят диастазом. Именно поэтому очень важна физическая подготовка к беременности: тренированным мышцам будет проще вернуть тонус.
В период беременности, напротив, важно не перегружать мышцы брюшного пресса. Не стоит носить каблуки и поднимать тяжести. Поднимаясь с кровати, важно вначале повернуться на бок, поочередно опустить ноги и только потом вставать.
Если диастаз все-таки случился, восстановить мышцы живота можно с помощью спорта. Помогают такие упражнения, как «вакуум живота» (изометрическое сжатие больших прямых и поперечных мышц брюшной полости) и «кошка» (умеренные выгибания спины).
Также возможно хирургическое лечение — диастаз ушивают и делают абдоминопластику.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: