Медик рассказал, как побороть осеннюю хандру

Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал россиянам, как бороться с осенней хандрой.
По мнению эксперта, поднять настроение и восстановить силы помогут зеленый чай, утренние упражнения и ароматические масла.
Зарядка в первой половине дня насытит кровь кислородом и поможет организму проснуться. Тяжельников также отметил, что взбодриться поможет контрастный душ. Однако принимать его стоит только в том случае, если нет противопоказаний из-за хронических заболеваний.

Кроме того, медик посоветовал начинать утро со стакана воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок. Помимо этого не лишним будет регулярно проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.
А вот «отсыпаться» в выходные — не лучшая идея. Эксперт уверен, что это лишь навредит организму:

«Из-за избыточного сна днем ухудшится качество ночного сна, нарушится режим, который сложно восстановить в рабочие дни».

Напомним, ранее «Рамблер» рассказывал о том, к каким заболеваниям может привести депрессия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: