Придерживайтесь режима Вставайте всегда в свое обычное время, независимо от того, когда вы легли. Люди, страдающие бессонницей, часто не встают с постели до полудня, пытаясь вздремнуть. Но если вы подолгу не встаете, пытаясь поймать убежавший от вас сон, вы нарушаете нормальный цикл сна. Это

• Смешайте в равных частях свежие ягоды черники и малины. К слову, чернику считают одним из лучших средств для улучшения зрения – кушайте её без ограничения. • Залейте стаканом кипятка из очищенной воды три чайных ложечки корешков (измельчённых) болотного аира и дайте составу настояться полчаса.

Если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее, предотвращать перенапряжение

Меня беспокоят глисты. Особенно чувствую их после того, как съем хлеб или сладости. Чего только уже ни пила — не помогает. Возможно, есть какой-то действенный народный рецепт? С уважением Мария.
г. Ивано-Франковск. Письмо комментирует врач-натуропат, народная целительница Елена СВИТКО

Баня является одним из популярных методов времяпрепровождения — люди приходят туда расслабиться и получить удовольствие. Но некоторые воспринимают это слишком буквально и пытаются разнобразить свою половую жизнь. Мы решили разобраться, почему в бане этого лучше не делать. Банные процедуры во многом