Кто бы мог подумать, что эти маленькие сморщенные виноградинки — кладезь витаминов! А ведь о целебных свойствах изюма знали еще в Древнем Китае. Ты не поверишь, но он был одним из самых дорогих подарков на одном уровне с шелком и посудой! Ценность его кроется в питательных веществах и минералах, которые помогают поддерживать и улучшать здоровье.
Прочти эту статью, чтобы узнать чем полезен изюм и почему его немедленно нужно добавить в свой рацион.
Польза изюма для организма
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
- Для хорошего зрения
В изюме содержатся витамин А, бета-каротин, каротиноиды, кальций и другие микроэлементы. Именно эти вещества очень важны для здоровья глаз. Они замедляют возрастное ослабление зрения, а также имеют противовоспалительное действие.
- Профилактика рака желудка
Немного изюма в компоте или полезном десерте снизят твои шансы на развитие раковых опухолей. В этом сухофрукте есть фенольные соединения, которые убивают и подавляют рост раковых клеток желудка.
- Снимает запоры
Высокое содержание клетчатки в этом продукте способствует хорошему пищеварению. Именно поэтому он незаменимый помощник для людей, у которых проблемы с опорожнением кишечника.
- Предотвращение заболеваний нервной системы
Большое количество бора в этой сладости способствует улучшению координации, укреплению памяти и концентрации внимания.
- Профилактика и лечение анемии
В черном изюме очень много железа и витамина В, нехватка которых вызывает анемию. Вот еще одна причина добавить изюм в свое меню. Тем более, что полстакана сухофруктов содержит 5% суточной нормы железа.
- Контроль веса
Если ты сидишь на диете, то это лакомство может полностью заменить привычные сладости. Изюм — источник энергии и насыщения, поэтому прекрасно подходит для здорового перекуса.
- Здоровье зубов
Клетчатка в составе продукта очищает зубную поверхность, укрепляет десна, а кислоты борются с бактериями в полости рта. Это способствует укреплению зубов и предотвращает появление кариеса.
- Снижение уровня холестерина
С помощью изюма можно снизить уровень холестерина естественным и здоровым способом. Это позитивно влияет на сердечно-сосудистое здоровье.
- Сексуальная активность
Ученые доказали, что изюм обладает бесценными свойствами, которые помогают в сексуальной жизни как мужчинам, так и женщинам. Так, его употребляют при проблемах с эрекцией, а также для возбуждения и стимуляции либидо.
Вот так щедрая порция изюма способна улучшить здоровье и предотвратить болезни! Он абсолютный чемпион по количеству витаминов и полезных микроэлементов.
Позаботься о своем организме и поделись этими полезными фактами об изюме с друзьями