Если у человека болит спина, то чаще всего он помогает себе обезболивающими препаратами. Да, помогают, но лишь на недолгое время, купируя приступ, но, не избавляя от корня проблемы. А если спина болит уже долго, при этом боль интенсивная, то это веская причина отправиться к врачу. Только специалист поможет вам выявить причины боли в спине и назначит эффективное лечение.
Если отправиться к врачу у вас пока возможности нет, то ознакомьтесь с основными причинами недуга (не травматическими), а также со способами помощи самому себе.
Вообще причин боли в спине очень много, я расскажу о самых частых из них
Пребывание в течение всего дня в одной и той же позе
Это относится, как к людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, так и к тем, кто вынужден в силу своей занятости, много сидеть на рабочем месте, в том числе, и за компьютером. От этого мышцы пребывают в напряжении, т.е. одни постоянно работают, а другие, наоборот, находятся в бездействии. Тут выход один, чтобы спина не болела, постоянно разминайтесь.
Сон на неудобном матрасе
Многие не знают, но в течение всей ночи наши мышцы продолжают работать, потому что им постоянно приходится корректировать положение нашего тела. Это в том случае, если у вас неудобный матрас. Причем болеть может не только спина, но и мышцы других частей тела. Хотите этого избежать, тогда стоит потратить на себя немного времени и средств, и приобрести удобный матрас.
Сутулость
Когда человек постоянно сутулится, то грудные мышцы у него сжаты, а мышцы спины, наоборот, сильно растянуты. Проблему решить несложно, если распределять равномерно на все тело всю нагрузку. Следите за своей осанкой, не горбитесь, даже если вы сидите. Сначала это покажется очень трудным, но потом вы привыкните, и очень сильно себе поможете.
Плоскостопие
Многие не считают плоскостопие очень серьезной проблемой. Да и часто человек даже не в курсе, что у него оно имеется. А между тем, плоскостопие может привести к боли в ногах, потом их начнет сводить, а со временем неприятные ощущения возникнут и в спине. Могут очень хорошо помочь корректирующие стельки, ну, и, конечно же, стоит начать выполнять упражнения для укрепления мышц стопы, ведь постоянно находиться в стельках мы тоже не можем.
Сколиоз
Сколиоз чаще всего появляется из-за слабости мышц спины. Но тут речь о более глобальной проблеме, о перекосе по всему телу. Он появляется, если человек, к примеру, не распределяет тяжести, и носит ручную кладь в одной руке, несет ее на одном плече. При этом, если мышцы спины сильные, то осанка может не нарушиться, потому что именно мышцы поглощают на себя всю нагрузку, и позвоночник не страдает. Тут можно сказать, что все дело в самом поведении человека. Если он будет распределять нагрузку равномерно, то болей возникать не будет. При их появлении, отлично поможет спортзал!
Еще полезные советы
При боле в спине очень эффективен массаж. Лучше, конечно, посетить сеанс у специалиста. Противопоказанием к массажу являются: протрузия, грыжа, растяжение суставной сумки и мышц. В интернете часто пишут, что при грыже все-таки нужен массаж, но лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить себе еще больше.
Также не стоит забывать о вытяжение позвоночника. Тут нет ничего сложного, достаточно просто периодически висеть на перекладине или детской лесенке. А лучше всего делать это вниз головой.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!