Живите Здорово!

15 633 подписчика

Свежие комментарии

Эндокринолог раскрыла формулу быстрого похудения

Эндокринолог раскрыла формулу быстрого похудения
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова поделилась простым правилом быстрого похудения. Об этом она рассказала в своем Instagram.
Специалист предложила воспользоваться так называемой формулой поддерживающей калорийности.
Для этого свой вес необходимо умножить на коэффициент активности, который равняется 28 при малоактивном образе жизни, 31 — при средней активности (десять тысяч шагов в сутки и две-три тренировки в неделю) или 33 — в случае, если человек уделяет тренировкам пять дней в неделю и более.
И чтобы начать худеть, из полученной цифры необходимо вычесть 10-15 процентов. И полученное число — количество килокалорий, которое можно позволить в сутки.
Павлова также добавила, что для эффективного похудения следует пить больше теплой воды.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх