Живите Здорово!

15 631 подписчик

Свежие комментарии

  • Галина Баранова
    Золотые слова!!!Сколько секса над...
  • Алла Неизвестная (Незнакомка)
    а поконкретнее можно? Ну что это такое: "Чтобы сохранить стройную фигуру, достаточно скорректировать свое питание и ф...Почему вы толстее...
  • Ольга
    ДикариРоссиянка рассказ...

Эти 11 невероятных развлечений сжигают больше калорий, чем бег трусцой!

Эти 11 невероятных развлечений сжигают больше калорий, чем бег трусцой!

Бег трусцой является лучшим способом для кардио тренировки, но мы все знаем, что это может быть реально сложно.

В среднем сжигается 450-600 калорий в час во время пробежки.

Есть много лучших вариантов для сжигания калорий:

1. Прыжки через скакалку (861 калорий в час)

Mayo Clinic, говорит, что вы можете сжечь в два раза больше калорий (по сравнению с бегом трусцой) за то же время.

2. Бег по лестнице (657 калорий в час)

Stairmaste определенно работает для сжигания калорий и в качестве бонуса, ваши ноги и ягодицы будут выглядеть потрясающе!

3. Плавание (600-700 калорий в час)

WebMD говорит , что плавание отлично подходит для начинающих, поскольку оно меньше напрягает суставы, чем бег.

4. Велоспорт (550-650 калорий в час)

Mayo Clinic говорит, что даже езда на досуге на велосипеде может сжечь около 300 калорий в час.

5. Гребля (438 калорий в час)Эти 11 невероятных развлечений сжигают больше калорий, чем бег трусцой!Гребля отличный старт, если у вас плохие ноги, колени, и руки.

6. Баскетбол (584 калорий в час)

Начни кидать мяч в обруч с друзьями, чтобы сжечь лишние калории.

7. Катание на роликовых коньках (850 калорий в час)

Другим сжигателем жира является катание на роликовых коньках.

8. Бокс (800 калорий в час)

 Livestrong говорит , что просто пробивая мешок можно сжечь 350-550 калорий в час.

Спарринг с другим человеком может увеличить сжигание калорий.

9. Ходьба в гору с весами (415 калорий в час)

Если вы живете рядом с красивыми холмами, просто добавьте 10 фунтов к рюкзаку и ходите по наклонной поверхности.

10. Боевые искусства (750 калорий в час)

Боевые искусства , такие как тхэквондо , отличные способы , чтобы сжечь калории, говорит  Mayo Clinic.

11. Хула хуп (600 калорий в час)

Хит Magazine опубликовал, что актриса Мариса Томей и певица Бейонсе регулярно используют обруч для получения идеальной формы.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх