Живите Здорово!

15 634 подписчика

Свежие комментарии

  • ирина Алейникова
    бубновский сначала установил себе искуственные суставы в США,а потом вдруг вспомнил о движениях.Кинезитерапия – л...
  • Катерина Пустова
    У меня когда хрустели суставы, мне сказали больше есть продукты, содержащие животный желатин. желе, заливное, бульо...Почему хрустят су...
  • Галина Баранова
    Золотые слова!!!Сколько секса над...

Улучши свою память внимание и концентрацию добавив в рацион эти 10 суперпродуктов

Думаешь, что бы это съесть, чтобы твой мозг лучше работал? Эти продукты укрепят твое здоровье и помогут соображать намного быстрее.

Благодаря полезным жирным кислотам и микроэлементам, такая еда — незаменимый источник энергии для мозга. Обязательно добавь данные 10 продуктов в свой рацион, и ты увидишь, как улучшится твоя память и способность концентрироваться. От еды многое зависит…

Продукты питания для работы мозга 

    1. Тыквенные семечки
      Тыквенные семечки содержат цинк, который помогает активизировать активную умственную деятельность и помогает тебе сохранять отличную память.
    2. Грецкие орехи
      По сравнению со всеми остальными орешками, грецкие орехи содержат самое большое количество витамина Е. Витамин Е уберегает мозг от разрушительных процессов и заболеваний, связанных с его старением.
    3. Помидоры
      Ешь помидоры, и ты защитишь себя от болезни Альцгеймера. Томаты богаты ликопином — антиоксидантом, который помогает организму бороться с свободными радикалами.

овощи

    1. Какао
      Черный шоколад не только очень вкусный. Какао повышает когнитивные способности человека и хорошо влияет на работу сердца. Чем лучше работает сердечно-сосудистая система, тем больше мозг насыщается полезными веществами, получая их вместе с притоком крови.
    2. Жирная рыба
      Красная рыба, скумбрия, тунец, макрель, сардины — рыба, которую нужно есть хотя бы изредка. Омега-3 ненасыщенные жиры, которые присутствуют в этой рыбе, очень положительно влияют на мозг и сохраняют его молодым и активным.
    3. Продукты из цельного зерна
      Цельнозерновые продукты помогают тебе удерживать баланс сахара в крови на одном уровне. Это обезопасит твой мозг от недостатка питательных веществ — продукты из цельных зерен являются мощным энергетическим ресурсом длительного действия.
    4. Брокколи
      Витамин К — вот такой витамин присутствует в этой капусте. Он необходим человеку для активных мыслительных процессов.

  1. Зеленый чай
    Катехин и тианин — антиоксиданты, которые входят в состав зеленого чая. Эти вещества стимулируют деятельность мозга, улучшают концентрацию, способствуют бодрому состоянию человека.
  2. Черная смородина
    Черная смородина содержит в составе витамин С. Этот витамин тонизирует весь организм и помогает образованию новых нейронных связей в мозгу. Если ты куришь, обязательно включай в свое меню дополнительные источники витамина С, ведь во время курения он беспощадно разрушается.
  3. Баклажан
    Кто бы мог подумать, но баклажан тоже присутствует в этом списке! Всё благодаря антоцианинам — антиоксидантам, которых много в баклажане. Они уберегут тебя от преждевременного развития склероза.

 

Чтобы сохранять ясность ума даже в преклонном возрасте, измени свое питание уже сейчас! Ты удивишься, заметив результат, — твой мозг станет работать намного лучше.

Энергия, которую дадут мозгу эти продукты, преобразит тебя — мыслей будет больше, ты будешь думать быстрее, легче просыпаться и сохранять бодрость на протяжении всего дня.

Память улучшится, новые идеи будут приходить с легкостью! Разве это не стоит того, чтобы последить за тем, что ты ешь?

Расскажи всем, как важны правильные продукты питания для успешной мозговой деятельности.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх