Живите Здорово!

15 640 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сепар Луганский
    Вылечила глаз, теперь проблемы с алкоголизмомВосстанавливаем з...
  • нина ромашкина
    Да-а-а, на сахаре точно похудеешь.Рисовый кисель - ...
  • Наталья Ошека Кудря
    Лечение травами длительное. Но это природные дары...Восстанавливаем з...

Мы можем предотвратить болезни и оставаться здоровыми всегда. 10 простых аюрведических советов

Мы можем предотвратить болезни и оставаться здоровыми всегда. 10 простых аюрведических советов

Аюрведические мудрость и практика становятся все более популярными у современных людей, которые признают их чрезвычайную полезность и эффективность.

Аюрведа – древнейшая, из сохранившихся до наших дней всеобъемлющих медицинских систем в мире.

Наслаждайтесь каждым мигом своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Основные принципы аюрведического питания:

— Не переедать.

— Не садиться за стол в подавленном и раздраженном состоянии.

— Не употреблять несвежую (приготовленную вчера) пищу.

Суть диеты

Существует миф, что аюрведическая диета — это смесь индийской кухни и вегетарианства. Это далеко не так!

Аюрведа действительно связана с йогой, которая пропагандирует вегетарианское питание. Однако человеку, в чьи планы не входит глубокая духовная практика и достижение Нирваны, совсем необязательно полностью отказываться от мяса, рыбы и яиц.

Согласно принципам аюрведы, для создания гармонии между физическим и духовным телом необходимо, чтобы в питании сохранялся баланс шести вкусов: горького, сладкого, кислого, вязкого, соленого и острого.

Согласно Аюрведе, если вы добавите несколько правил в вашу повседневную жизнь, то сможете предотвратить многочисленные болезни и улучшить качество вашего существования.

1.Регулярная двигательная активность.

2.Выпивайте стакан теплой воды ежедневно сразу после пробуждения.

3.Ешьте пищу в соответствии с конституцией вашего тела.

  1. Не пейте ледяную воду до, во время и после еды.
  2. Ешьте в умеренных количествах
  3. Делайте перерывы между приемами пищи на 4-5 часов.
  4. Во время приема пищи держитесь подальше от вашей работы, Интернета, ТВ и т.п..
  5. Один раз в неделю принимайте массаж с маслами.
  1. Заполняйте свой день трудом.
  2. Постарайтесь  научиться понимать сигналы, которые подает ваш организм.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх