Небольшой животик – нередкое явление у большинства женщин, даже самых стройных. Так природа защищает репродуктивные органы женщин, поэтому избавиться от животика бывает достаточно сложно. Однако у меня все получилось благодаря комплексу упражнений из сегодняшнего видео!
Большинство девушек считают, что похудеть в области живота можно, просто качая пресс.
Но на самом деле вы просто нарастите мышцы пресса, что само по себе и неплохо, вот только на объемы жировой ткани это никак не повлияет.Для тех, кто хочет знать, как избавиться от живота, упражнения для живота подбираются не только для укрепления мышц, но и для того, чтобы стимулировать расщепление жировых отложений в этой области.
На самом деле похудеть в каком-то одном месте невозможно, если вы худеете – худеет все тело. Однако стимулировать расщепление жиров в области живота можно с помощью упражнений для живота, направленных на «разбивание» жировой ткани – они усиливают кровоснабжение данной области и дают такой эффект, какой дает массаж – как бы разминают жир в области живота.
Одними только упражнениями для живота на пресс убрать живот не получится, но вот специальный комплекс упражнений для живота в сочетании с низкокалорийной диетой и очищением организма поможет вам справиться с этой проблемой.
Выполняя упражнения для плоского живота, вы преследуете несколько целей – снижение жировых отложений в области живота и создание крепкого мышечного корсета, который сформирует красивый рельеф вашего живота.
Первая цель достигается с помощью таких упражнений для живота, как наклоны, махи – они разбивают жировую ткань и способствуют ее расщеплению.
Вторая цель достигается укреплением мышц нижнего, верхнего пресса и косых мышц живота.Упражнения для похудения живота нужно выполнять регулярно – как минимум 3 раза в неделю. Прежде чем начать выполнение упражнений для уменьшения живота, необходимо сделать разминку – разогреть все тело, ускорить кровообращение.
Для этой цели подойдет обычная разминка на все группы суставов и мышц и любая аэробная нагрузка в течение 10-15 минут – бег, велосипед, скакалка, танец. Кардионагрузки разгонят метаболизм и запустят процесс сжигания жира.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!