Живите Здорово!

15 628 подписчиков

Свежие комментарии

Устраните боль и скованность в мышцах и костях с помощью желе

Устраните боль и скованность в мышцах и костях с помощью желе

Существуют важные фундаментальные причины того, почему тело страдает от боли и скованности с течением времени

И они действительно не имеют никакого отношения к старению.

5 причин боли и скованности в теле

Травма

Если вы получали травму в прошлом, во многих случаях ваша текущая боль может быть связана с ней. Мало того травма может быть активной в вашем теле в течение многих лет. И даже может создать проблемы, которые привлекают внимание.

Подавление

Исследования показывают, что боль может иметь психологическое или эмоциональное происхождение. В акте подавления мы используем наши собственные мышцы, чтобы сдерживать свои эмоции.

Не всякая боль носит чисто физический характер. Хроническая боль может быть связана с подавленным психологическим или эмоциональным стрессом, который непосредственно вызывает мышечное напряжение.

Стресс

Обратите внимание на то, как напрягаются ваши плечи и шея. Особенно когда испытываете нагрузку.

Хотя наша реакция на естественный стресс предназначена для того, чтобы помочь нам реагировать. Особенно сталкиваясь со страхом, одним из последствий является то, что ваши мышцы укрепляются.

Если вы не уделяете времени для избавления от стресса и отдыха, это может привести к ежедневной боли и скованности.

Скованность

Движение, вероятно, является наиболее важным аспектом, чтобы держать ваше тело свободным и гибким.

Если мы проводим дни или недели, не занимаясь физическими упражнениями и движениями, мы фактически создаем жесткость. Было показано, что пренебрежение физическими упражнениями и ежедневными движениями ускоряет процесс старения.

Мало того также подвергает вас риску возрастных расстройств. Например, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, ожирение и скелетно-мышечные расстройства.

Продолжение на следующей странице:

Неправильные упражнения

Одной вещью, которая может быть хуже бездействия, является участие в неправильных типах движений. Мышечная жесткость после упражнений обычно является результатом микротравмы низкого уровня или небольшого разрыва мышечных волокон, вызванного стрессовым фактором упражнения.

Важно не только убедиться, что вы выполняете упражнения правильно, но также важно избегать перетренированности. Мало того вам не нужны тренировки высокой интенсивности, чтобы увидеть результаты.

Важно сбалансировать свой образ жизни, включая такие виды деятельности, как терапевтические потоки йоги и центральную работу, такую ​​как пилатес.

В дополнение к оценке истинной основной причины боли и скованности, есть также полезные продукты.

Которые вы можете включить в свой ежедневный распорядок, которые могут принести множество преимуществ. Например, уменьшение воспаления, заживление суставов и восстановление повреждений.

Полезные продукты для боли в суставах

Есть ли у вас случайные боли в суставах или более хронический артрит, есть определенные продукты, которые могут вам помочь. Еда, которая очень помогает при боли и скованности — желатин. Попробуйте использовать его в этом простом рецепте сока:

1 сок огурца, 1 чайная ложка порошка имбиря, 2 чашки кокосового молока, 1 столовая ложка меда, 2 столовые ложки желатина.

1 чайная ложка порошка куркумы (добавить щепотку черного перца)

Смешайте и наслаждайтесь

Что такое желе?

Итог: желатин по сути «приготовленный коллаген». В процессе приготовления костного бульона домашнего приготовления вы концентрируете всю свою кулинарную энергию на извлечении из костей и связок природного коллагена, пролина, глютамина и глицина.

Вы можете увидеть желатиновые свойства приготовленного коллагена (также известного как желатин), когда ваш домашний бульон остывает.

Коллаген является нашим самым распространенным белком в организме. Особенно то, что известно как коллаген типа 1, который содержится в наших костях, мышцах, коже, кровеносных сосудах, пищеварительной системе и сухожилиях.

Продолжение на следующей странице:

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх