При недостатке магния в организме могут возникнуть запоры, судороги в мышцах, повышение давления!
Наиболее распространенными признаками дефицита магния являются:
• учащенное мочеиспускание;
• судороги в мышцах;
• сильная тяга к шоколаду.
Давайте узнаем обо всех симптомах поподробнее, и выясним, что нужно делать!
Симптомы нехватки магния в организме
1.Сильная тяга к черному шоколаду
В шоколаде содержится много магния. Поэтому при таком симптоме вам определенно необходим магний. Шоколад лучше кушать тот, в котором 70% какао.
2.Мышечные судороги
Если магния не хватает, мышцы находятся в стабильном напряжении, и даже возникают судороги. Минерал помогает мышцам расслабиться.
3.Тревожное состояние
При любых нервных расстройствах, переживаниях и тревогах рекомендуют пропить курс магния. Этот минерал благоприятно влияет на ЦНС, снижая риск эмоциональных заболеваний.
4.Высокое давление
При недостатке магния, может повыситься давление, даже если вы питаетесь хорошо и занимаетесь спортом. Этот минерал расслабляет и расширяет сосуды.
5.Запор
Еще один признак дефицита магния. Из-за нехватки этого минерала происходит нарушение работы кишечника, что препятствует выведению токсических веществ. Магний расслабляет кишечник, а также увлажняет его, нормализуя стул.
6.Нарушение сна
Количество магния снижается в организме в ночное время. И, если этого минерала у вас и так мало, то ночью его вообще ничтожное количество. Поэтому вы можете мучиться от бессонницы.
7.Сбои в сердечном ритме
Мышцы не могут работать, как надо, если в организме мало магния, в том числе происходят и трудности при сердечных сокращениях.
У вас имеются такие симптомы? Задумайтесь о повышении магния в своем организме!
Что ведет к снижению магния в организме?
• избыток алкоголя, соли, кофеина и сахара;
• непрерывное нервное расстройство или стресс;
• препараты от высокого давления.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!