Живите Здорово!

15 634 подписчика

Свежие комментарии

  • Горбатюк Валерий1 декабря, 14:07
    А печень не вынесет от этого коктейля? Уж очень непривычные для нее продукты...Одна неделя лечен...
  • Люка Осень1 декабря, 13:42
    Благодарю!Одна неделя лечен...
  • Виктор Шиховцев23 ноября, 9:57
    Самое главное умение для врача - найти, что пациенту нравится больше всего и запретить это есть.Врач раскритикова...

Суп для похудения, устранения вздутия живота, воспаления суставов и не только…

Суп для похудения, устранения вздутия живота, воспаления суставов и не только…

Это полезный суп из сладкого картофеля, который не содержит молочных продуктов и глютена. Это делает его особенным, это наслаждение экзотическими сладкими вкусами! В сочетании с богатыми специями создают суп, который в дополнение к сливочным и изысканным вкусовыми качествами, полезен для пищеварительной системы и воспаленных суставов. Хотите знать почему?

Свойства и общие преимущества сладкого картофеля
Согласно нескольким медицинским исследованиям, преимущества сладкого картофеля (также известного как батат):

Ускорение потери веса
Здоровая кожа
Борьба с раком
Помогает сбалансировать уровень холестерина
Здоровье простаты
Отлично подходит для пищеварения

Сладкий картофель также отличная еда, чтобы помочь вам похудеть, поскольку он:

Низкокалорийный
Низкий гликемический индекс (это означает, что они не повышают уровень сахара в крови)
Имеет высокое содержание клетчатки, а также калия

Почему сладкий картофель эффективен для облегчения вздутия живота и опухших и/или болезненных суставов
Если вы страдаете от артрита, вы, вероятно, заметили, что боль может приходить и уходить в зависимости от вашей диеты, уровня активности и даже погоды. Устранение продуктов, которые вы едите, может быть непростой задачей.

Вам придется научиться включать продукты, которые являются естественными противовоспалительными средствами. В результате вы сможете избежать боли при артрите и улучшить подвижность суставов. Одним из таких продуктов является сладкий картофель.

Сладкий картофель имеет несколько преимуществ и заслуживает места в вашем обычном меню. Его оранжевый цвет является четким признаком того, что они содержат бета-каротин. А также антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатку. Каротиноиды — это группа мощных антиоксидантных питательных веществ, которые содержатся во многих фруктах и ​​овощах. Самый известный бета-каротин, но есть много других.

Если речь идет о артрите, каротиноид, называемый бета-криптоксантином, может снизить риск развития связанных с воспалением заболеваний, включая ревматоидный артрит.

Исследователи в Соединенном Королевстве обнаружили, что люди, которые ели продукты с высоким содержанием бета-криптоксантина, имели в два раза меньше шансов на развитие формы воспалительного артрита, чем те, кто ел слишком мало продуктов с бета-криптоксантином. А также они обнаружили, что добавление только одной дополнительной ежедневной порции еды с высоким содержанием бета-криптоксантина помогло уменьшить симптомы артрита.

Сладкий картофель, особенно при употреблении с кожурой, являются отличной пищей для здоровья пищеварительной системы. Они обеспечивают клетчатку, сложные углеводы и марганец. Сладкий картофель помогает в лечении язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки и некоторых других серьезных кишечных заболеваний.

Попробуйте заменять белый картофель (который является воспалительным) сладким картофелем. Помните, что хорошее здоровье кишечника является ключом к тому, чтобы вы были свободны от других заболеваний.

Ниже приведен вкусный рецепт приготовления восхитительного супа из сладкого картофеля.

Суп из сладкого картофеля для похудения, устранения вздутия живота и воспаления суставов

150 грамм батата
нарезанный кубиками желтый лук
4 нарезанных кубиками зубчика чеснока
1/4 стакана мелко натертого свежего корня имбиря
2 столовые ложки растительного масла, желательно кунжутного масла
чайная ложка порошка карри
чайная ложка коричного порошка
неполная чайная ложка порошка куркумы
пару щепоток порошка кориандра
щепотка тмина
6 чашек овощного бульона
400-500 мл растительного молока, желательно кунжутного
морская или гималайская соль по вкусу
молотый черный и красный перец по вкусу

1. Разогрейте масло в кастрюле и обжарьте лук, чеснок и имбирь, пока лук не станет золотисто-коричневым.
2. Добавьте специи.
3. Готовьте еще одну минуту.
4. Добавьте нарезанный сладкий картофель.
5. Добавьте бульон и доведите до слабого кипения.
6. Уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте так в течение 10-15 минут.
7. После этого все измельчить в блендере или использовать ручной блендер.
8. Добавьте молоко и разогрейте.
9. Приправить по вкусу солью и перцем.

А также рекомендуем вам: Лучший и самый полезный детоксифицирующий суп! Вкусно и просто

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх