Живите Здорово!

15 628 подписчиков

Свежие комментарии

Названы повышающие риск заражения коронавирусом диеты

Названы повышающие риск заражения коронавирусом диеты
Некоторые диеты повышают риск заражения коронавирусом. Об этом РИА Новости рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Екатерина Бурляева.
По ее словам, в период пандемии категорически не рекомендованы ограничения в питании, основанные на голодании или исключающие основные питательные вещества, — это может негативно сказаться на работе иммунной системы и увеличить восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.
Бурляева пояснила, что во время самоизоляции снижается физическая активность, поэтому необходимо уменьшить суточную калорийность рациона. Она порекомендовала придерживаться режима питания, включающего три основных приема пищи и 1-2 перекуса, при этом ужин должен быть за 3-4 часа до сна.
Ранее специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина раскрыла способ перестать много есть. По ее словам, главная причина, почему многие поправляются, пока сидят дома — холодильник в зоне доступа. Чтобы похудеть, специалист посоветовала выработать осознанное отношение к еде. В этом случае поможет дневник питания и планирование графика еды. Эксперт также порекомендовала убрать из зоны видимости сладкое, и стараться отвлекаться от еды.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх