По оценкам только в Соединенных Штатах 6 из 10 человек чтобы улучшить свое зрение используют корректирующие линзы. Многие из них также прибегают к услугам лазерной офтальмологии, процедура не без риска, чтобы «окончательно» исправить свое зрение.
Основной движущей силой этой тенденции является то, что людей научили, что нет другого варианта улучшения зрения и здоровья глаз.
Вы просто идете к глазному врачу, он проводит осмотр глаз и подбирает очки или контактные линзы. Редко обсуждается, что можно естественным образом укрепить свое зрение. Это происходит отчасти потому, что для глазного врача это представляет угрозу для его финансового существования.Возможно, это также связано с тем, что ваш врач просто не знает, как правильно что-то исправить, но это не означает, что нет способа сделать это. В этой статье приведены существующие естественные способы укрепления вашего зрение и вот три из них.
Упражнения для глаз
Существует несколько различных способов естественного поддержания зрения при помощи глазных упражнений и все они должны выполняться без корректирующих линз, если это возможно. Цель этих упражнений — укрепить глазные мышцы, а это невозможно сделать эффективно, если у вас стоят корректирующие линзы, «подпирающие» эти мышцы.
Одним из самых старых и наиболее часто используемых глазных упражнений является наблюдение за солнцем. Наблюдение за солнцем — это практика пристального взгляда на солнце во время восхода или заката в течение длительного времени, выполняется для укрепления «зрительно-эндокринной системы». Вот как об этом сообщает «Healing the Body» (1):
Фото. Собака смотрит на закат
«Все очень просто, ключом этой терапии является невидимый ультрафиолетовый диапазон и сетчатка. В то время как видимый диапазон света стимулируют колбочки и палочки сетчатки, которые дают зрение, невидимый диапазон стимулирует соседние эпителиальные клетки, которые через зрительный нерв непосредственно в гипофиз и шишковидные железы передают стимул в виде мощного нервного импульса.
Это мощное исцеляющее и укрепляющее упражнение для глаз».Чтобы использовать эту мощную силу, попробуйте «моргание солнца»:
- Посмотрите сначала севернее солнца (примерно на 15 градусов выше его), одновременно моргая глазами в течение 3-5 секунд.
- Сделайте то же самое, посмотрев восточнее (правее), южнее (ниже) и западнее (левее) солнца.
Будьте осторожны, не смотрите прямо на солнце, так как часть сетчатки, которую мы хотим облучить лучами солнца, находится по бокам, а не по центру.
Еще один более простой и безопасный способ укрепления здоровья ваших глаз — это носить перфорационные очки. У этих очков сотни крошечных отверстий, которые изменяют свет, попадающий в ваши глаза, превращая свет от массы световых лучей в набор более ярких световых лучей с низкой интенсивностью, которые дают вашим глазам более «организованный» узор, на которой стоит обратить внимание. Это приводит к тому, что ресничное тело ваших глаз участвует в адаптивных упражнениях, которые помогают поддерживать диапазон движения ваших ресничных мышц.
Эти мышцы изменяют форму вашего хрусталика, который фокусируют свет внутри ваших глаз. По мере того, как эти мышцы становятся сильнее (в течение нескольких дней и недель), они становятся более «приспособленными», а не «дряблыми», поскольку упражнения с сопротивлением с течением времени делают другие мышцы тела более работоспособными.
Удобство этих очков в том, что они очень недорогие, безопасные и простые в использовании. Носите их каждый день по несколько минут и улучшайте свое зрение.
Подпитывайте ваши глаза и мозг
Вообще-то говоря, употребление большого количества продуктов с высоким содержанием антиоксидантов является хорошей стратегией укрепления здоровья глаз. Сырые овощи богатые антиоксидантами и различными каротиноидами (ярко-желтые, оранжевые и красные пигменты) помогут защитить и укрепить зрение. Это связано с более высокой концентрацией лютеина и зеаксантина, двух антиоксидантов, обнаруженных в больших количествах вокруг хрусталика и сетчатки глаза, которые, как было доказано, хорошо укрепляют здоровье глаз.
Вот конкретные продукты с высоким содержанием каротиноидов и полезные для ваших глаз:
Морковь;
Сладкий картофель;
Тыква;
Брокколи;
Ягоды годжи;
Канталупа (разновидность дыни);
Абрикосы;
Чеснок;
Шпинат;
Помидоры.
Кроме того, один из самых мощных антиоксидантов известных человеку, который превосходно поддерживает здоровье глаз — астаксантин. Этот «король каротиноидов» гораздо сильнее антиоксидантов, чем даже самые популярные антиоксидантные добавки (например, как CoQ10, ресвератрол и глутатион), и является важным дополнением питания глаз. Чтобы получить наилучшие результаты, приобретите гавайский астаксантин и ежедневно принимайте по 12 мг.
Очистите свою печень
В традиционной китайской медицине (TКM) печень и глаза тесно связаны (2), а это означает, что любое нарушение работы печени может отрицательно сказаться на здоровье глаз.
Печень является главным центром по детоксикации вашего организма и за любые свободные радикалы, которые необходимо нейтрализовать и вывести в значительной степени отвечает этот жизненно важный орган. Если эта функция будет нарушена из-за плохого состояния печени, это приведет к тому, что количество свободных радикалов в крови увеличится и это может привести к разрушению нежной сетчатки и макулы. В конечном итоге это может негативно отразиться на вашем зрении.
И это может привести к последующему ухудшению: дефицит крови в печени может вызвать помутнение зрения, кратковременную близорукость, сухие глаза и летающие мушки. Если у вас избыточная температура печени, это может привести к болезненным, жгучим и кровоточащим глазам.
Чтобы провести нежную и эффективную очистку вашей печени используйте куркуму.
Любой из этих способов может помочь укрепить ваше зрение и здоровье глаз, но объединение их всех вместе даст экспоненциальный эффект и более значительные результаты. Конечно, это произойдет с оговоркой, что вы будете употреблять чистую и питательную пищу, сводя к минимуму употребление продуктов и видов деятельности, которые окажут нагрузку на здоровье ваших глаз (например, свободные радикалы и продукты, нагружающие печень).