Орехи полезно есть всем: взрослым и детям, мужчинам и женщинам. Причем, диетологи и специалисты по здоровому питанию рекомендуют вводить их в ежедневный рацион даже тем, кто сидит на диете и старается снизить вес. Правда, некоторые виды орешков могут быть вредными для женского организма.
Немного о пользе орехов
Об орехах можно сказать многое: их употребляли в пищу еще до нашей эры, они были непременным ингредиентом блюд, подаваемых к царскому столу, а еще активно использовались в домашней косметологии и даже для лечения разных заболеваний.
Современные ученые определили, что грецкие орехи, фундук и арахис способствуют активизации мозговой деятельности, а при регулярном употреблении улучшают память и ускоряют запоминание и переработку информации.
Благодаря тому, что в бразильских орешках, кешью, грецких, фундуке, миндале и прочих содержится большая половина элементов таблицы Менделеева, они улучшают работу сердца и сосудов, а еще способствуют омоложению организма на клеточном уровне. Всемирная организация здравоохранения советует ежедневно съедать 1 грецкий орешек и 3-4 штучки кешью — это станет эффективной профилактикой возрастного склероза и поможет максимально долго сохранять остроту ума.
Какие орехи могут навредить женщинам
Мускат — один из любимых женщинами орехов, он приятно пахнет и потому нередко добавляется в выпечку. Правда, в сутки можно съедать не более 3 ядрышек, иначе обеспечены скачки давления и чрезмерный прилив крови к тазовой области. Если у девушки или женщины есть проблемы с половой сферой, то усиление кровообращения в данной зоне их усугубит. Аллергикам и тем, кто имеет проблемы с сердцем, перед употреблением мускатного ореха обязательно нужно посоветоваться с доктором.
Кормящим матерям крайне нежелательно кушать грецкие орешки, поскольку они способствуют явлению, называемому в медицине лактостаз. Проще говоря, это застой молока в груди. Данное состояние вызывает повышение температуры, дискомфорт и болезненность в грудной зоне, также может спровоцировать воспаление, мастит или мастопатию.
Арахис не стоит употреблять женщинам во время «критических дней», поскольку он сильно сгущает кровь. Людям, больным тромбофлебитом или варикозным расширением вен, стоит употреблять этот продукт только по рекомендации лечащего врача.