В связи с пандемией коронавирусной инфекции множество людей начали работать из дома. Деятельность в подобном формате подразумевает еще меньше движений, совершаемых человеком в течение дня. К сожалению, в условиях закрытия фитнес-клубов поддерживать свой нормальный вес дома, к тому же употребляя еду прямо на рабочем месте, довольно сложно.
"Рамблер" рассказывает, как не запустить свое тело во время карантина.
Здоровый сон
Пребывание дома может расслабить человека, тем самым нарушая привычный ритм жизни и отсрочивая время, в которое работник обычно ложится спать. Отсутствие необходимости тратить время на сборы и дорогу приводит к тому, что график сна несколько сдвигается, а возможность поделать какие-то дела дома отодвигает сон в дальний угол.
Сроки приема пищи
Если человек проспал в домашней обстановке, то он может приступить к своим обязанностям, так и не позавтракав, что негативно сказывается на организме. То же относится и к обеду с ужином: не стоит откладывать привычный прием пищи.
Уборка
Не каждая женщина может уделить занятиям спортом пару часов, поэтому заменить физические упражнения можно уборкой дома: альтернативный вариант активности принесет двойную пользу.
Вредная пища
Уют и комфорт от нахождения дома вызывает желание сделать свой карантин еще более "сладким" путем покупки различных вредных продуктов: сладостей, чипсов и прочих вкусностей. Такое минутное наслаждение вполне способно обернуться лишним весом.
Еда за компьютером
Работая из дома, трудно воздержаться от приема пищи прямо на рабочем месте, то есть у домашнего компьютера. Неосознанность приема пищи в данном случае может отразиться на том, что человек проглотит больше еды, чем было задумано.