Живите Здорово!

15 639 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сепар Луганский
    Вылечила глаз, теперь проблемы с алкоголизмомВосстанавливаем з...
  • нина ромашкина
    Да-а-а, на сахаре точно похудеешь.Рисовый кисель - ...
  • Наталья Ошека Кудря
    Лечение травами длительное. Но это природные дары...Восстанавливаем з...

Простая техника ритмичного дыхания для активизации детоксикации организма

Простая техника ритмичного дыхания для активизации детоксикации организма

Что такое ритмичное дыхание? Это может быть определено как дыхательное упражнение, основанное на специфическом ритме дыхания с выдохом медленнее, чем обычно.

Дыхание — это процесс, при котором организм вдыхает, использует кислород и выделяет углекислый газ. Общая емкость двух легких не используется правильно и полностью человеком, среднее значение составляет всего 70%.

Почему мы должны изучить технику ритмичного дыхания

Ритмичное дыхание используют инструменталисты, певцы и спортсмены. Этот процесс, используемый давно для повышения мощности легких, также необходим для улучшения здоровья.

Контролируемое дыхание включает в себя взаимодействие между губами, носом, горлом, желудком, диафрагмой, легкими, мозгом и сердцем. Обучение правильному дыханию также может помочь в детоксикации организма.

Чрезвычайно важно, прежде всего, предупредить, что упражнения, связанные с задержкой дыхания, должны выполняться за счет снижения производительности мышц брюшного пресса, а не за счет сужения горла.

Любое чрезмерное усилие во время этих упражнений показывает, что вы делаете это упражнение неправильно.

Обычно здоровый человек вдыхает и выдыхает воздух примерно 17-25 раз в минуту.

Рекомендуется для контроля дыхания примерно 10 вдохов в минуту.

Методы контроля дыхания

Медитация. В медитационных упражнениях только 4 (четыре) дыхательных изменения происходят в минуту. Потому что, когда процесс углубляется, акт дыхания медитирующим не воспринимается.

Погружение. Лучший способ легко и быстро освоить технику ритмичного дыхания — это погружение в воду. Особенно если вы плаваете и можете нырять в бассейн. Но можно использовать большую миску, чтобы погружать только лицо.

А также рекомендуем вам: Невероятно! Этот простой трюк избавит от ринита, синусита и очистит лёгкие всего за 3 минуты!

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх