Часто эти симптомы мешают каким-либо аспектам вашей повседневной жизни. К тому же, они могут быть как эмоциональными, так и физическими.
Но, не все женщины имеют одинаковый тип предменструального расстройства. И, фактически, один и тот же человек не обязательно повторяет одни и те же симптомы всегда.
Итак, вот 6 методов лечения, чтобы контролировать ПМС естественным образом.
Что вызывает предменструальный синдром?
В настоящее время точно не известно, какие именно причины вызывают эти симптомы. Однако есть много гипотез об этом. Некоторые специалисты предполагают, что этот синдром вызван дисбалансом между эстрогеном и прогестероном, с относительным увеличением первого.
Эстрогены и прогестерон являются женскими половыми гормонами и ответственны за развитие вторичных женских признаков, подготовку тела к беременности, а также контроль менструального цикла, среди многих других функций.
В этом смысле дисбаланс между женскими половыми гормонами приводит к задержке воды и натрия с увеличением веса и генеральным отеком. Который является причиной, объясняющей большинство симптомов, упомянутых выше.
К тому же, существует также психологический компонент, поскольку женщины с высокой эмоциональной нагрузкой более подвержены развитию предменструального синдрома.
Другие теории:
Аномальный ответ организма на изменения нейронных нейротрансмиттеров, таких как эндорфины.
Питание.
Дефицит витамина В6 .
Гипогликемия.
Не существует гипотезы, которая сама по себе объясняет причины предменструального синдрома. Скорее всего, это связано с сочетанием разных факторов.
6 естественных методов лечения, чтобы успокоить предменструальный синдром
Сегодня мы знаем много природных и фармакологических средств, которые помогают успокоить предменструальный синдром. Некоторые из них более известны, чем другие, а некоторые более эффективны, чем другие. Многое зависит от каждой женщины .
Хотя первое и самое важное — вести здоровый образ жизни. Мало того существуют и другие очень простые способы. Которые могут помочь эффективно успокоить предменструальный синдром.
1. Тепло
Это одно из самых известных средств для женщин, страдающих от болей во время предменструального синдрома. Хотя тепло может вызвать увеличение менструального цикла, его применение значительно уменьшает эту характерную боль.
Чтобы подать тепло в этой области, вы можете использовать ткани, смоченные горячей водой, мешки с водой. А так же мешки с семенами, предварительно нагретые в микроволновой печи, или одеяло с подогревом.
2. Иглоукалывание
Этот метод является одним из наиболее используемых в естественной медицине и помогает эффективно успокоить предменструальный синдром. Они состоят из введения маленьких игл в определенные точки кожи, чтобы успокоить боль.
Но, эту технику должен выполнять специалист в области естественной медицины. И всякий раз, когда вы консультируетесь с врачом, вы должны сообщать им об акупунктурном лечении, которое вы делаете.
Продолжение на следующей странице:
3. Корица и имбирь
Имбирь является еще одним противовоспалительным средством, которое можно добавлять в кремы, в конце приготовления или даже в настой.
Еще одним противовоспалительным веществом, которое также помогает успокоить предменструальный синдром, является корица.
4. Натуральный прогестерон
Как известно, прогестерон является одним из женских половых гормонов. Это происходит естественным образом в организме и имеет важное значение для различных жизненных функций.
Но, помимо других функций, он помогает контролировать уровень эстрогена в организме.
Природный прогестерон может помочь сбалансировать уровень эстрогена, чтобы успокоить предменструальный синдром. И к тому же нормализовать менструальный цикл.
5. Ромашка для успокоения предменструального синдрома
Ромашковый чай повышает уровень глицина, который помогает успокоить мышечные спазмы. Глицин к тому же является нервным релаксантом, что может объяснить, почему ромашка также эффективна при стрессе и тревоге.
Традиционно ромашковый чай также рекомендуется для успокоения спазмов предменструального синдрома.
6. Семена фенхеля
Было показано, что экстракт семян фенхеля значительно успокаивает предменструальный синдром.
Согласно одному исследованию. Женщины, которые принимали экстракт семян фенхеля за три дня до их периода до трех дней спустя, сказали, что капли заставляли их чувствовать себя менее подавленными и у них было лучшее настроение.