Проверенная диета!
Богатый калием и магнием, в дополнение к различным другим минералам и витаминам, банан помогает пищеварению, улучшает настроение и даже обладает замечательными эффектами в борьбе с симптомами предменструального синдрома. Это происходит потому, что он также является источником триптофана, одного из веществ, ответственных за чувство благополучия.
Этот плод также является великим союзником при похудении.Утренняя банановая диета
Разработанная в Японии, в 2008 году, банановая диета стала популярной благодаря тому, что ее очень легко переносить и она обещает быструю потерю веса.
План состоит в том, чтобы позавтракать только бананом и стаканом теплой воды (или воды комнатной температуры). По словам ее создателей, фрукты и вода приводят к образованию своего рода «геля», который наполняет желудок и вызывает продолжительное насыщение.
Среди правил этой диеты — это отсутствие любой пищи до обеда. В качестве закуски вы можете есть все, что захотите, кроме десертов, и предлагается сократить потребление продуктов с большим количеством жира или калорий. Вы должны поужинать максимум в 8 вечера, и вы не должны есть ничего другого, пока не заснете.
Эта диета поможет вам сбросить вес до 8 кг в месяц, если это будет выполнено правильно. Не существует обязательного характера физической активности, но ученые отмечают, что 30 минут ходьбы в день было бы достаточно, чтобы способствовать потере веса.
Плюсы и минусы банановой диеты
Среди основных преимуществ мы находим практичность плана и наличие пищи с высокой пищевой ценностью. Кроме того, режим не требует ограничения какого-либо питательного вещества и превозносит важность избегания слишком сладких и жирных продуктов.
С другой стороны, специалисты говорят, что употребление в пищу только банана на завтрак, который считается самым важным блюдом в день, может уменьшить потребление других питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма, и не гарантирует энергию на оставшуюся часть дня.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!