Очистка легких с помощью дыхательных упражнений позволяет детоксифицировать легкие и наполнить клетки кислородом. А также поможет вам лечить инфекционные проблемы, снизить риск возникновения рака, расширить объем легких и улучшить здоровье дыхательных путей.
Дыхательные упражнения для детоксикации легких
Это один из лучших методов очистки легких.
Они действительно поможет вам детоксифицировать легкие. А также это станет хорошим началом дня. Если вы будете делать это утром, когда есть свежий воздух.
Встаньте и расслабьтесь, держа руки по бокам, а ноги немного раздвинуты.
Сделайте несколько глубоких вдохов, выдыхая через нос.
Дышите через нос и спокойно выдыхайте через рот весь воздух, насколько это возможно.
В ваших легких больше воздуха, так что не останавливайтесь. Мы дышим, мы не заменяем весь воздух, и он остается в легких.
Детоксикация легких путем дыхания
Ваша диафрагма выпускает весь воздух из ваших легких. Вдыхайте через рот, как если бы это была реакция удивления. Затем выдохните через рот пару раз, делая ха-ха-ха, пока не почувствуете, что воздуха нет в легких Это заставит вас почувствовать, как будто вы прижали живот к позвоночнику.
Вдыхайте свежий воздух через нос в пустые легкие.
Полностью наполните свои легкие воздухом и задержите дыхание на 5 секунд, считая медленно. На данный момент все клетки вашего тела заполняются кислородом.
Выдохните через рот еще раз больше воздуха, и сделайте ха-ха-ха, чтобы удалить последний воздух из ваших легких.
Вернитесь к шагу 1 и делайте это столько, сколько хотите. Еще одно преимущество этого дыхательного упражнения, в дополнение к детоксикации легких. А также этот упражнение помогает укрепить мышцы пресса и улучшить работу желудка.
Эти дыхательные упражнения особенно рекомендуются курильщикам и людям, которые живут в местах с загрязненным воздухом.
А также рекомендуем вам: Детоксифицируйте Ваши легкие: 8 стратегий, которые необходимо сделать для лечения респираторных заболеваний!