Пока вы наливаете себе чашечку ароматного эспрессо или капучино, ученые яростно спорят, полезен кофе или стоит от него воздержаться, отдав предпочтение другим напиткам. В древние времена кофе не заваривали, а ели, предварительно обжарив на масле. В то время еще не задумывались о вреде кофе, он просто ценился за тонизирующий эффект и приятный аромат.
В современном мире человек старается выглядеть не только красивым, но и здоровым, поэтому если вы найдете в себе силы отказаться на месяц от любимого напитка, то сможете ощутить самые неожиданные результаты.
Ваши зубы станут белее
Танины, содержащиеся в кофе, способны вызывать потемнение эмали, а дубильные вещества разрушают ее. Конечно, за несколько дней этого не произойдет, но в долгосрочной перспективе вероятность довольно велика.
Вы похудеете
Если вы любите пить кофе со сливками или вприкуску с печеньем, то через месяц после отказа можете сбросить пару килограммов.
Улучшится состояние кожи
Т.к. кофе — это естественный стимулятор, он вызывает повышение в крови уровня гормона стресса — кортизола, ответственного в том числе за секрецию сальных желез. А их чрезмерная работа в свою очередь вызывает покраснения и высыпания на коже.
Станете спокойнее
Из-за того же кортизола при чрезмерном употреблении кофе вы можете все время быть на нервах. Перестаньте пить кофе — станете спокойнее.
Улучшится усвоение витаминов и микроэлементов
Доказано, что кофе препятствует усвоению витаминов группы В, а также кальция, магния, натрия. Что в будущем увеличивает риски различных заболеваний, например, остеопороза.
Перестанут беспокоить проблемы с пищеварением
Кофеин стимулирует перистальтику толстой кишки, что может вызывать приступ диареи, особенно после выпитой натощак утренней чашки бодрящего напитка.
Изменится гормональный фон (у женщин)
Исследования показали, что употребление кофе увеличивает выработку женского полового гормона эстрогена, что может привести к развитию онкологических заболеваний женской репродуктивной системы.
Сон станет качественным
Отказавшись от кофеина, вы поможете своему организму легче засыпать и крепче спать. По утрам вы больше не будете чувствовать себя разбитым, а энергии прибавится.
Уменьшите риск возникновения депрессии
Корейские ученые пришли к выводу, что чрезмерное употребление кофе может способствовать появлению угнетенного состояния, усиливающегося во второй половине дня.
Но не забывайте, что вред приносит только содержащийся в напитке кофеин, а кроме него в кофе имеется более 30 других веществ, которые несут пользу. Благодаря им кофе, в частности, снижает вероятность болезней Паркинсона и Альцгеймера, а также сокращает риск развития цирроза печени. К тому же кофе — природный источник антиоксидантов, замедляющих процессы старения.
Признавайтесь — сколько чашек кофе вы пьете за день?