Эти продукты также стоит включить в свой рацион питания для предотвращения развития гипотиреоза!
Гипотиреоз заставляет метаболизм нашего организма замедляться и увеличивать задержку жидкости. Это заболевание, которое поражает женщин больше, чем мужчин, что характеризуется снижением функций щитовидной железы.
Таким образом, выделение гормонов щитовидной железы снижается, что приводит к таким симптомам:
постоянная усталость
менструальные расстройства
Повышенное чувство холода
замедленный обмен веществ, что проявляется проблемами с потерей лишнего веса
накапливается жир на подбородке, талии и бедрах
сухость кожи и волос
глубокий и хриплый голос
бессонница и постоянная сонливость
обострение остеопороза
запоры
Людям, страдающим от гипотиреоза, рекомендуется очень внимательно относиться к выбору продуктов питания, чтобы уменьшить эти симптомы.
Правильное питание может помочь активизировать работу щитовидки до такой степени, что больше не будет необходимости принимать лекарства, особенно если вы имеете гипотиреоз на начальной стадии.
Мы предлагаем вам список продуктов, которые оказывают наибольшее целебное влияние на работу щитовидной железы.
Кокосовое масло
Это богатый источник растительных жиров, которые помогают решать две основные проблемы людей, страдающих гипотиреозом: ускоряют метаболизм и потерю лишнего веса.
Рекомендуется принимать две столовые ложки каждый день, одну ложку утром с завтраком и одну вечером с ужином.
Морские водоросли
Во многих случаях гипотиреоз обусловлен отсутствием йода в организме, поэтому потребление продуктов, богатых этим минералом, может помочь справиться с симптомами этого заболевания.
Добавление в своё питание морских водорослей очень важно, так как они очень богаты йодом.
Прежде чем добавить йод в свой рацион, важно проконсультироваться с врачом, потому что слишком большое количество йода вызывает нежелательные последствия.
Чеснок — превосходная пища для лечения чувствительности к холоду, усталости и апатии, поскольку она стимулирует наше тело благодаря многочисленным компонентам.
Острый красный перец
Это естественный активатор метаболизма, который отлично подходит для людей, страдающих гипотиреозом. Это также увеличивает температуру тела.
Параллельно он также снимает запор и боль в суставах.
Важно добавить кайенский перец в питание лиц, страдающих гипотиреозом, постепенно, чтобы он не вызывал расстройства пищеварения.
Имбирь
Это освежающая и ароматическая специя, которая также помогает ускорить обмен веществ у тех, у кого гипотиреоз, для борьбы с задержкой жидкости.
Фисташки и фисташковое масло
Также рекомендуется для борьбы с гипотиреозом из-за его высокого содержания минералов, особенно йода.
Фенхель
Фенхель стимулирует производство гормонов и метаболизм, что особенно важно для тех, у кого есть гипотиреоз.
Женьшень
Он также является мощным природным стимулятором для людей с гипотиреозом, потому что он помогает активизировать метаболизм и легче терять вес.
Кунжут
Щитовидная железа производит кальцитонин, гормон, который позволяет нам ассимилировать кальций. По этой причине люди с гипотиреозом могут страдать от таких расстройств, как остеопороз.
Включение кунжута в рацион питания людей с гипотиреозом помогает предотвратить эту проблему, потому что кунжут содержит большое количество кальция и магния.
Чай из листьев грецкого ореха
Он отлично очищает кровь, улучшает обмен веществ. Рекомендуется выпивать 2-3 чашки такого чая в неделю.