Живите Здорово!

15 614 подписчиков

Свежие комментарии

  • ира
    спасибо автору за статьюАктивируем резерв...
  • Алексей Андреевич
    ясно, ссылка на рекламный сайт. фтопку!Одно простое упра...
  • ира
    благодарю за статьюКрасивые и густые...

Завтрак с белком поможет уменьшить воспаление и похудеть: простой рецепт!

Завтрак с белком поможет уменьшить воспаление и похудеть: простой рецепт!

Завтрак — это самая важная еда для нашего организма. Но когда мы едим одно и то же каждый день, это становится скучным.

По этой причине мы покажем вам вариант завтрака, который содержит максимальное количество полезных веществ. Он очень вкусный, а также поможет вам уменьшить воспаление и похудеть благодаря его свойствам.

Его рецепт основан на важной комбинации полезных ингредиентов. Но основное внимание уделяется белкам, которые увеличивают мышечную массу и способствуют ускорению пищеварения.

Этот завтрак богат белком. В результате поможет уменьшить воспаление, похудеть и стать сильными и здоровыми!

Вам не нужно много времени и сил, чтобы приготовить этот здоровый белковый завтрак.

ингредиенты :

2 сырых яйца

щепотка куркума

щепотка порошка черного или красного перец

морская или гималайская соль по вкусу

1 авокадо

Разогреть духовку до 225 ° C. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Ложкой  сделайте углубление, такое чтобы поместилось яйцо. Затем разбейте яйца в половинки авокадо. В конце добавьте специи.

Поместите половинки авокадо на противень и отправьте его в духовку на 10-15 минут. После приготовления они готовы стать вашим лучшим завтраком.

Преимущества протеинового завтрака
Это отличный завтрак, который считается суперпродуктом. Он включает витамины D, A, B12, B2, E, содержит 7 граммов белка и помогает предотвратить остеопороз.

Яйца с высоким содержанием жира, поэтому они могут способствовать регуляции эритроцитов, улучшая пищеварение, помогая уменьшить воспаление брюшной полости, а также способствуя улучшению функционирования мозга, зрения и здоровья кожи.

С другой стороны, авокадо богато клетчаткой, калием, магнием, витамином Е и фолиевой кислотой. Эта пища может помочь детоксикации всего организма, а также улучшает ваше пищеварение. Она полна здоровых жиров, которые контролируют уровень холестерина ЛПНП и помогают регулировать баланс выработки гормонов.

Это мощный питательный завтрак, который способствует похудению и снимает воспаление, включите его в свой рацион питания, и вы увидите его преимущества.

А также рекомендуем вам: 8 завтраков, которые ускоряют обмен веществ и помогают похудеть

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх
,,