В настоящее время малоподвижный образ жизни особенно распространен. В дополнение к этому стресс и ежедневные обязанности способствуют нездоровому образу жизни, способному вызывать различные неудобства.
Поэтому мы представляем вам 5 природных миорелаксантов, которые могут помочь вам справиться с этими ежедневными неудобствами.
Цель натуральной медицины — избегать чрезмерного и постоянного употребления лекарств. И хотя средства могут помочь дополнить лечение, назначенное врачом, или помочь облегчить небольшой дискомфорт. Но они не должны использоваться в качестве замены.
Причины мышечной боли
Во-первых, мышечные боли могут быть из-за плохой осанки или пребыванием в одной позе слишком долго. К тому причиной может быть неправильное поднятие тяжелых предметов.
Во-вторых, мышечные боли могут быть симптомом психосоматического заболевания. Например, такого как стресс и беспокойство. Очевидно, что травма (например, растяжение связок или контрактура) также может быть причиной мышечной боли.
Методы борьбы с мышечной болью
Физиотерапия.
Иглоукалывание.
Расслабляющий массаж.
Компрессы (горячие или холодные).
К счастью, эти методы могут быть использованы как естественные средства для лечения мышечной боли. Вместе все методы могут помочь достичь облегчения. Но процедура должна быть последовательными.
Но, имейте в виду, что необходима сбалансированная диета для поддержания хорошего здоровья даже мышц. Для этой цели рекомендуется, потреблять на ежедневной основе: 1500 мг кальция, магния 1500 мг, 99 мг калия и 3000 мг витамина С .
Натуральные миорелаксанты
1. Розмарин
Розмарин — растение, широко используемое как в гастрономии, так и в парфюмерии и медицине. Его аромат очень приятен и обладает свойствами, способными облегчать респираторные, пищеварительные и мышечные заболевания.
Что касается лечения мышечных болей, это растение действует как спазмолитическое средство, которое помогает значительно облегчить область.
Вы можете воспользоваться его эфирным маслом для расслабления мышц и суставов. Он также идеально подходит для снятия спазмов, вызванных менструацией и другими спазмами. Иммерсионная ванна — также хороший способ использовать свойства этого растения.
2. Валериана
Поскольку валериана обладает успокаивающим, седативным и противовоспалительным действием, ее можно использовать для снятия мышечных болей.
Как именно это работает? Хорошо, активные ингредиенты валерианы (валепотриаты, аминокислоты и флавоноиды) увеличивают концентрацию ГАМК (гамма-аминобуритовая кислота) в мозге, вещества, которое расслабляет как центральную, так и вегетативную нервную систему.
Продолжение на следующей странице:
3. Ромашка
Ромашка является одним из особенно часто используемых растений в качестве настоя в мире. Его спазмолитическое, противовоспалительное и мочегонное действие хорошо известно, особенно когда речь идет о лечении расстройств пищеварения, менструации и нервов.
Но, вы также можете прибегнуть к его вливанию или различным атопическим препаратам для облегчения мышечных болей. Например, крем, который содержит ромашку в высоких концентрациях, может помочь уменьшить напряжение в определённой области.
4. Кошачья мята
Кошачья мята — это растение из семейства мятных, которое используется в качестве натурального седативного средства и одновременно как миорелаксант. Это также помогает уменьшить отеки суставов, снять головную боль, исцелить травмы мягких тканей.
5. Кайенский перец
Он широко используется в домашних условиях для приготовления рецептов, и было доказано, что он более чем эффективен в быстром и эффективном лечении боли, вызванной мышечными спазмами.