Стресс становится хронической проблемой в основном в двух случаях.
Первый, когда сохраняется стрессовый стимул, а также воздействие на него. Второе происходит, когда стимул настолько силен, что напряжение остается даже после исчезновения причины.
Стресс можно предотвратить, если поддерживать хорошую психическую гигиену и вести здоровый образ жизни.
К тому же, если вы понимаете, что у вас сильный стресс, вы можете пойти на некоторые лекарственные растения. Которые, несомненно, помогут вам снять стресс. Вот некоторые из них.1. Мелисса
Мелисса является одним из наиболее часто используемых лекарственных растений для снятия стресса. Это особенно подходит для тех моментов, когда вы чувствуете много беспокойства или нервозности.
Это потому, что он обладает свойством расслаблять сердечную мышцу и, таким образом, восстанавливает нормальный ритм сердца. Это может быть принято как настой, два или три раза в день.
2. Зверобой
Мексиканская академия неврологии опубликовала исследование, в котором показано, что зверобой подходит для снятия стресса, беспокойства и нервозности.
Он имеет 12 биологически активных компонентов, которые помогают успокоить. Наиболее важным из них является гиперфорин, седативное вещество.
Продолжение на следующей странице:
3. Валериана
Валериана является одним из самых популярных лекарственных растений. Он используется для лечения нервных состояний и, в частности, бессонницы. Это растение помогает снизить активность мозга, а также замедляет сердечный ритм.
Очень важно отметить, что это растение не следует сочетать с приемом антидепрессантов или анксиолитиков, так как это может быть опасно. Также не рекомендуется употреблять его более двух недель подряд.
4. Женьшень
Существует несколько видов женьшеня, и каждый из них обладает разными свойствами. Американский женьшень лучше всего подходит для борьбы со стрессом , поскольку азиатский имеет стимулирующий эффект.
Эта замечательная трава считается «адаптогеном», то есть веществом, которое помогает разуму противостоять давлению. Это также оказывает положительное влияние на интеллектуальные способности.
5. Ромашка
Ромашка является одним из тех растений, которые можно считать уличной аптекой. Оказывает множественное благотворное влияние на здоровье. Одним из них является его седативный эффект.
Настоятельно рекомендуется принимать его как настой, желательно в сопровождении яблок или имбиря. Также желательно принять ванну с ромашковой водой, чтобы расслабить мышцы.