Живите Здорово!

15 636 подписчиков

Свежие комментарии

  • Светлана Гаврилова
    Спасибо за забытое отличнейшее средство от многих болезней .Пихтовое масло - ...
  • gupaloi Гупало (Неснова)
    спасибо.10 натуральных ср...
  • Сергей Дмитриев
    Надо добавить ещё "встряску крови" по акад. Микулину. А приседать можно, держась руками за поручень на уровне пупка. ...Кинезитерапия – л...

10 самых полезных продуктов питания в природе. Настоящая сокровищница витаминов

Ты когда-нибудь задумывался о том, какие продукты можно назвать самыми полезными? Недавно были проведены исследования, в результате которых ученые выяснили, в каких продуктах питания содержится больше всего витаминов, минералов и других полезных веществ.

Эти исследования имеет достаточно большое значение для медицины, так как эти продукты содержат вещества, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и возникновения рака: калий, клетчатку, белок, кальций, железо, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, цинк, а также витамины, В6, В12, С, D, Е и К.

Ученые создали условную шкалу для определения пользы, которую получает организм от различных продуктов. Идеальным продуктом считается тот, который содержит 100 % необходимых питательных веществ в одной 100-граммовой порции.

Самые полезные продукты

 

 

  1. Листовая капуста
    листовая капуста

     

    Процент питательных веществ: 62,49

  2. Салат ромен
    салат ромен

     Процент питательных веществ: 63,48

  3. Петрушка
    петрушка

     

    Процент питательных веществ: 65,59

  4. Листовой салат
    листовой салат

     

    Процент питательных веществ: 70,73

  5. Цикорий
    цикорий

     

    Процент питательных веществ: 73,36

  6. Шпинат
    шпинат

    Процент питательных веществ: 86,43

  7. Зелень свеклы
    зелень свеклы

     

    Процент питательных веществ: 87,08

  8. Мангольд
    мангольд

     

    Процент питательных веществ: 89,27

  9. Китайская капуста
    китайская капуста

     

    Процент питательных веществ: 91,99

  10. Кресс водяной
    кресс

     

    Процент питательных веществ: 100

 Польза этих продуктов впечатляет.

Если ты пытаешься следовать здоровому образу жизни и стараешься есть только здоровую пищу, тебе обязательно стоить включить в рацион эти продукты!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх