Живите Здорово!

15 640 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сепар Луганский
    Вылечила глаз, теперь проблемы с алкоголизмомВосстанавливаем з...
  • нина ромашкина
    Да-а-а, на сахаре точно похудеешь.Рисовый кисель - ...
  • Наталья Ошека Кудря
    Лечение травами длительное. Но это природные дары...Восстанавливаем з...

Как избавиться от неприятных ощущений и хруста в коленях

Услышав щелкающий звук в колене при сгибании даже однократно, любой из нас ощутит беспокойство. Заболевание? Все плохо? Коленный сустав в норме работает бесшумно. Хруст, скрип в коленях – тревожные симптомы. Хорошо, что существует несколько способов того, как избавиться от хруста в коленях и тревоги о здоровье.

Как избавиться от хруста в коленях: причины и лечение

Почему колени хрустят

Иногда потрескивание или хруст в области коленей является вариантом нормы и не причиняет беспокойства. Чаще же такие явления обусловлены причинами посерьезнее.

  • Заболевания (артрит, бурсит, инфекции).
  • Погрешности питания.
  • Избыточный вес.
  • Подъем неподъемного.
  • Ленивый, малоподвижный образ жизни.
  • Ношение обуви с каблуком выше 4 см.
  • Возрастные изменения.
  • Вариант нормы.

Очевидно, что способы облегчения не так уж сложны, если исходить из причин. Лишний вес – похудейте. Тяжелое – не носите. Обувь поменяйте. Скрипят колени — двигайтесь и не налегайте на плюшки и конфеты.

Составьте план действий

Гимнастика ног

В поисках облегчения состояния запланируйте все возможные мероприятия. А именно:

  • Консультация травматолога, ревматолога.
  • Лечение по назначению специалиста.
  • Прием медикаментов, травяных сборов и настоек, витаминных комплексов, опять же, по рекомендации врача.
  • Гимнастика.
  • Строгая диета.
  • Самомассаж.
  • Компрессы из натурального сырья.

Возьмите за правило выполнять ежедневные упражнения на основе разгибания и сгибания колена, махов ногами. В ответе на вопрос о том, как избавиться от хруста в коленях, предпочтение отдавайте плаванию, велоспорту, йоге. Не утомляйтесь, но и занимайтесь так, насколько возможно интенсивно.

В меню включите свежевыжатые овощные соки и сок березовый, козье молоко, творог, ягоды, листовые овощи. И, напротив, откажитесь от острых, копченых, соленых и мучных вредностей.
Самомассаж выполняйте на основе растираний, круговых движений по часовой стрелке. Используйте для массажа базовое масло с масляным витамином А.

Для компрессов 5 частей растительного масла и часть цитрусового сока смешайте и нанесите на тонкую ткань. Сделайте повязку на колено, оставьте на час.

Совет: выполняйте такой компресс на ночь. После снятия компресса больное колено укутайте шалью или теплым шарфом. А еще на ночь попробуйте растереть колени мазями с ядами (змеиный, пчелиный). Пробуйте и другие народные средства. Например, принимайте спиртовую настойку сабельника, прополис с маслом.

Готового лекарства под названием «Как избавиться от хруста в коленях» не существует. Однако, со временем и упражнения начнут легко даваться, и двигаться станет проще, и проблема покинет ее обладателя.

Уважаемый читатель! Если у Вас есть собственное мнение по этой теме, нам будут очень полезны Ваши комментарии.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх