Скачки давления – очень неприятный симптом заболеваний сердечно-сосудистой системы, который может «достать» вас даже в юношеские годы.
Как правило, он сопровождается головокружением, слабостью, сонливостью, раздражительностью и шумом в ушах. Практически каждая семья нашла средства на приобретение тонометра – прибора для измерения давления.
Но мало кто научился правильно пользоваться этим простым прибором.Как нужно измерять давление:
- Не курите и не употребляйте напитки, содержащие кофеин за 30 минут до измерения давления.
- Отдохните 5-10 минут.
- Опорожните мочевой пузырь.
- Убедитесь, что в течение двух часов вы не принимали никакие лекарственные средства.
- Обопритесь на спинку стула, кресла, дивана. Ступни поставьте на пол. Не скрещивайте ноги.
- Расположите руку таким образом, чтобы середина плеча с манжетой оказалась на уровне сердца.
- Нижний край манжеты прибора должен находиться на 3 см выше локтя.
- Не разговаривайте и проследите, чтобы в помещении было тихо.
Учитывайте следующие факторы:
- Если вы пили кофе, то АД может быть выше на 11/5 мм.
- Если употребляли алкоголь – на 8/8 мм.
- Курили – на 6/5 мм.
- Не опорожнили мочевой пузырь – на 15/10 мм.
- Не обеспечили опору для рук или спины – от 6/10 до 7/11 мм.
Обратите внимание на то, что модные электронные аналоги не дают столь четких данных, как, проверенные временем, механические тонометры.
Эксперты утверждают, что люди, которые не обращают внимание на собственное АД, сталкиваются с нарушением мозгового кровообращения в 7 раз чаще, чем те, которые регулярно измеряют давление. Кроме того, они в 4 раза чаще страдают от ишемической болезни сердца и в два раза чаще страдают от заболеваний, связанных с поражением сосудов нижних конечностей.
Будьте здоровы и делитесь полезной информацией с друзьями!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!