Добавьте в рацион!
Свекла очень вкусная и она предлагает различные положительные эффекты для вашего тела.
Это одни из лучших преимуществ, которые помогут вам есть больше свеклы!
1. Борется с раком
Свекла содержит бетанин. Этот антиоксидант обладает способностью предотвращать образование раковых опухолей.
2. Лечит запор
Свекла полна диетических волокон в большом количестве. Волокно чрезвычайно важно для здоровой пищеварительной системы, поскольку оно очищает все токсины и вредные вещества, которые собираются внутри.
3. Детоксифицирует печень
Фитонутриенты, содержащиеся в свеках, таких как пектин, беталин и бетаин, поражают хорошей функцией нашей печени. Бетаин не позволяет жирам накапливаться в нашей печени. Это предотвращает заболевание печени, а также другие проблемы со здоровьем. Беталайн — очень мощный противовоспалительный антиоксидант, а пектин — это тип волокна. Это улучшает наше пищеварение.
4. Улучшает кровоток
Свекла, а также многие другие листовые овощи содержат нитраты. Это тип соли, который появляется естественно, и когда он попадает внутрь тела, он превращается в оксид азота. Когда оксид азота попадает внутрь нашего тела, он увеличивает наш кровоток и таким образом расслабляет и расширяет наши кровеносные сосуды. Это улучшает нашу физическую работоспособность и снижает наше кровяное давление.
5. Содержит железо
Дефицит железа очень распространен у многих людей. Это приводит к анемии, а также оставляет клетки в нашем организме без кислорода, что очень плохо. Свекла содержит витамин С и железо.
6. Устраняет симптомы менопаузы и менструальную боль
Многочисленные гормоны меняются во время менструации, а также при менопаузе. Свекла содержит эстроген и помогает нам сбалансировать гормоны.
7. Стабилизирует психическое здоровье и настроение
Свекла полна триптофаном. Эта аминокислота помогает нам расслабиться и хорошо себя чувствовать. Согласно исследованиям, свекла может помочь нам предотвратить деменцию и улучшить нашу когнитивную функцию.
8. Улучшает выносливость, силу и эффективность мышц
Свекла улучшает работу мышц с помощью магния, нитритов, а также железа.
9. Здоровая кожа
Одним из витаминов группы В, которые необходимы для хорошего здоровья кожи, является фолат. Он также может помочь людям с витилиго с репигментацией их белых пятен на коже. Было также доказано, что он способен предотвратить рак кожи.
10. Предотвращает врожденные дефекты
Свекла богата фолатом, и это очень важно для здорового развития плода.
11. Борется с воспалением
Свекла богата антиоксидантами, которые уменьшают риск серьезных заболеваний, таких как, например, рак. Они также борются с повреждением клеток.
12. Лечит высокое кровяное давление
Свекла отлично подходит для здоровья наших кровяных сосудов.