Устраните отеки!
Задержка воды — это состояние, которое может быть очень трудно предотвратить или избавиться от него. Вот почему в этой статье мы решили представить вам некоторые причины этого условия и несколько трюков, которые могут помочь вам избежать этого.
Удержание воды также называют отеком или задержкой жидкости.
Это означает избыток жидкости, которая накапливается в вашем теле. Его можно чаще всего обнаружить в тканях, полостях или системе кровообращения. Ваши запястья, лодыжки, ноги, руки, пальцы и т. д. становятся опухшими. Иногда это также может быть очень болезненным. Это состояние не очень серьезное, но часто это может означать заболевание почек или сердечную недостаточность.Вот некоторые общие симптомы удержания воды:
- Раздутый животик.
- Весовые колебания.
- Суставы могут чувствовать себя жесткими.
- Опухание частей тела (лодыжки, ноги и руки).
- При нажатии на кожу может оставаться след в течение нескольких секунд.
- Чувство жесткости или боли.
Различные вещи могут вызвать удержание воды. Беременные женщины обычно испытывают это как побочный эффект своей беременности. Кроме того, потребление большого количества натрия может вызвать удержание воды, например, если вы постоянно едите соленую пищу, но вы не пьете воду, ваше тело начнет использовать свои запасы, чтобы оно могло защитить себя.
Дефицит магния — это еще одна вещь, которая может привести к удержанию воды. Магний — это минерал, который очень важен для нашего организма. Если у нас есть недостаток, мы не будем чувствовать себя хорошо. Вы можете принимать магний в качестве дополнения. Только 200 миллиграммов каждый день могут помочь женщинам с предменструальными симптомами уменьшить удержание воды.
Обезвоживание — это еще одна вещь, которая может вызвать удержание воды. Удостоверьтесь, что вы пьете больше воды!
Здесь мы представляем вам 6 способов уменьшить удержание воды:
- Ешьте бананы для витамина B6.
- Ешьте больше продуктов, богатых калиями.
- Ешьте меньше соли.
- Избегайте рафинированных углеводов.
- Принимайте добавки магния.